16 de abril | Dia Mundial da Voz

11/04/2018

Anualmente, no dia 16 de abril, é comemorado o Dia Mundial da Voz. A data tem o propósito de conscientizar a população para os cuidados de preservação da voz, ficando alerta às alterações da voz que podem ser um sinal de doenças. O câncer de laringe é um exemplo preocupante de como a alteração de voz pode se manifestar.

O dia comemorativo teve iniciativa brasileira, e foi reconhecida internacionalmente em 2003 como o Dia Mundial da Voz. Atualmente, 60 países celebram a data.

Listamos dicas para ajudar a cuidar a sua voz e evitar doenças na garganta, são elas:

  • Não fumar.
  • Não forçar a voz; não gritar nem cochichar, o ideal é manter o volume adequado da sua voz.
  • Evite falar excessivamente em ambientes com barulho, durante exercícios, quando gripado ou em crises de alergia.
  • Hidratar, de preferência em temperatura ambiente ou fresca (não gelado).
  • Evitar bebidas alcoólicas e alimentos que podem causar azia ou má digestão.
  • Se alimentar e dormir regularmente.

Esteja atento, caso sinta rouquidão, incômodo, dor ou ardência na garganta, pigarro, dificuldade pra engolir, engasgos com ou sem tosse por mais de duas semanas, procure um Otorrinolaringologista.

Fonte: Academia Brasileira de Laringologia e Voz (ABVL)